Kracht-training

Wat is Kracht training?

Door krachttraining op een goede manier toe te passen word je sterker, kun je de omvang van je spieren vergroten, verbeter je het uithoudingsvermogen van je spieren en verlaag je de hoeveelheid vet in je lichaam. Bij krachttraining gaat het om het overwinnen van een externe weerstand door de spieren in je lichaam. Een goed opgezet krachttrainingsprogramma levert je al deze voordelen! Krachttraining geeft je resultaten die geen enkele andere sport je kan verschaffen. Dit zijn een aantal belangrijke effecten van krachttraining:
– Een betere vetverbranding
– Het zorgt ervoor dat je cholesterolgehalte lager wordt.
– Je botten worden sterker en het remt botontkalking.
– Voorkomt afname van stofwisselingsproces.
– Sneller herstel na een blessure. 

Krachttraining is een term voor het trainen met gewichten. Veel mensen denken bij krachttraining echter meteen aan krachtsporters met grote spieren. Het is natuurlijk allang niet meer zo dat iedereen die met gewichten traint ook grotere spieren wil.